小方格，大专注

——专注力提升活动

12月22日，三（3）班、三（4）班开展了心理团辅活动。活动通过舒尔特方格的活动进一步提升学生的注意力品质与学习效率，帮助学生掌握科学有效的专注力训练方法，在轻松有趣的互动中，同学们亲身体验了专注力训练的乐趣与成效。  

课程伊始，心理老师通过趣味问答和注意力小测试，引导学生认识到专注力对日常学习与生活的重要性。随后，老师详细介绍了舒尔特方格的原理与应用——这一通过视觉搜索数字、锻炼注意广度与转移能力的经典方法，不仅简单易操作，更具备显著的训练效果。

在实践环节中，同学们从基础的3×3方格训练。活动现场气氛活跃，大家全神贯注地投入“数字搜索之旅”，指尖轻点、目光如炬，在方格世界中竞速争优。许多同学表示：“原来专注可以这么有趣！”“时间不知不觉就过去了，感觉自己注意力更集中了。” 课程还设置了小组竞赛与经验分享环节。同学们在合作中互相鼓励，在交流中总结方法。心理老师适时引导大家将训练中的心得迁移到日常学习中，例如如何快速进入学习状态、如何减少外界干扰、如何分配注意资源等，让方法真正落到实处。